Risiko Diabetes hingga Stroke, Ini 5 Penyakit Berbahaya Jika Langsung Tidur saat Sahur

GridKids.id - Kids, apa kamu sering tidur sehabis makan saat sahur?

Meski sangat ngantuk, sebaiknya kebiasaan ini dihindari, ya.

Kebiasaan tidur setelah makan sahur ternyata membawa dampak buruk untuk kesehatan, lo.

Ada beberapa risiko penyakit yang mengintai kalau kita terbiasa tidur setelah sahur.

Berikut ini bahaya langsung tidur setelah sahur.

1. Gangguan Pencernaan

Jika kamu langsung tidur setelah makanan lambung maka berpengaruh pada proses pengosongan lambung.

Normalnya, proses pengosongan lambung pada manusia berlangsung dalam jangka waktu 2 jam setelah makan.

Bila pengosongan lambung terhambat, maka ada berbagai gangguan pencernaan yang menyerang tubuh.

Salah satunya kamu dapat diare hingga sembelit.

Baca Juga: 5 Makanan Lezat Ini Ternyata Ampuh Mencegah Dehidrasi Selama Berpuasa, Apa Saja?

2. Naiknya Asam Lambung

Penyandang asam lambung harus waspada saat bulan puasa.

Saat kamu langsung tidur setelah makan maka membuat sistem pencernaan enggak bekerja dengan baik. Nantinya asam lambung akan naik dan menimbulkan reaksi enggak nyaman.

Kalau langsung tidur menyebabkan asam lambung mengalir kembali balik ke arah tenggorokan.

Hal ini membuat lapisan dinding kerongkongan terkikis, efek lainnya perut jadi mulas disertai nyeri pada ulu hati, Kids.

3. Meningkatkan Risiko Obesitas

Makanan yang masuk ke dalam pencernaan dan enggak langsung bisa dicerna oleh lambung dapat meningkatkan risiko obesitas, Kids.

Terlebih jika kamu sahur dengan makanan tinggi lemak, seperti makanan yang digoreng.

Saat tidur kita hanya membutuhkan sedikit energi, yang ada makanan tersebut tertimbun dan menjadi lemak.

Baca Juga: Tanpa Bikin Batal, Ini 5 Cara Ampuh Mengurangi Rasa Haus saat Puasa

4. Diabetes

Saat tidur setelah sahur, gula darah dapat meningkat secara drastis, Kids.

Sebaliknya, kalau kita enggak makan apapun sebelum tidur, justru berisiko terkena hipoglikemia atau rendahnya kandungan gula pada darah.

Untuk itu, kita harus pandai dalam memilih makanan dan menerapkan pola hidup yang sehat.

5. Risiko Stroke

Stroke menjadi salah satu penyakit berbahaya yang disebabkan kebiasaan tidur setelah makan sahur.

Stroke terdiri dari 2 jenis, yaitu stroke penyumbatan dan stroke pendarahan.

Jika kamu terbiasa tidur setelah makan, maka meningkatkan risiko stroke penyumbatan.

Ini karena asupan darah terbagi saat lambung sedang bekerja untuk mencerna makanan dan aliran darah ke otak mestinya tetap terjaga.

Nah, mulai sekarang tunggulah beberapa jam untuk tidur kembali setelah makan sahur, Kids.

-----