2. Pilih menu dengan kandungan karbohidrat kompleks
Jika kamu memilih menu sahur yang mengandung kandungan karbohidrat kompleks maka akan membuatmu kenyang lebih lama, lo, Kids.
Beberapa contoh makanan dengan karbohidrat kompleks yang disarankan seperti nasi merah atau roti gandum.
Selain itu, mengonsumsi asupan makanan yang kaya serat juga bisa mendorong proses pelepasan energi enggak terjadi terlalu cepat. Alhasil kamu jadi enggak mudah merasa lemas, nih, Kids.
3. Seimbangkan asupan nutrisi santapan sahur
Menu sahur yang baik dan seimbang, mengandung berbagai jenis asupan vitamin, mineral, dan zat gizi lainnya.
Tak hanya melahap nasi dan sayuran, perlu juga kamu mengonsumsi protein hewani atau nabati ketika sahur.
Contoh protein hewani seperti daging-dagingan, dan protein nabati bisa kamu dapatkan dari konsumsi tempe atau tahu.
Baca Juga: 4 Makanan Tahan Lama Cocok untuk Menu Sahur, Salah Satunya Rendang
4. Jangan lupa konsumsi buah dan sayuran