Berjalan kaki dalam beberapa menit di pagi hari bisa membuat tubuh lebih segar.
Sementara di siang hari kamu bisa melakukan pergangan kecil untuk membuat laliran darah lebih lancar.
Di samping itu, kamu juga bisa melakukan olahraga ringan selama 30 menit sebelum berbuka.
4. Tidur Siang Sejenak
Salah satu cara mencukupi kebutuhan tidur selama puasa adalah dengan tidur siang sejenak.
Baca Juga: Sering Tidur Kurang dari 7 Jam? Inilah 4 Dampaknya bagi Kesehatan Tubuh dan Mental
Tidur siang sejenak bisa memberikan tenaga baru, lo.
Kamu bisa melakukan di ruangan gelap atau redup dan tidur enggak lebih dari 30 menit, ya.
Tidur siang terlalu lama bisa membuat badan menjadi lemas, Kids.
Nah, tidur singkat ini sering disebut dengan power nap. Sebaiknya tidur siang dilakukan pada pukul 13.00 hingga 15.00, ya.
Itulah 4 cara yang bisa diterapkan agar kebutuhan tidur enggak berkurang selama puasa.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.