1. Membuat Pola Tidur Baru Secara Teratur
Salah satu cara mencukupi kebutuhan tidur selama puasa adalah dengan membuat pola tidur baru secara teratur.
Kamu bisa mencoba dengan melakukan rutinitas di waktu yang sama.
Misalnya dengan berkegiatan mulai pukul 07.00 hingga 16.00. Setelah itu tidur pada pukul 21.00 malam setiap harinya.
2. Tubuh Terhidrasi dengan Baik
Saat menjalankan ibadah puasa pastikan tubuh terhidrasi dengan baik, ya. Tubuh akan kehilangan cairan tubuh selama menjaalni puasa di siang hari.
Selain minum air putih, kamu juga bisa mengonsumsi buah dan sayuran yang tinggi air saat sahur dan berbuka puasa.
Tubuh yang terhidrasi dengan baik maka sel-sel tubuh juga bisa bekerja dengan baik.
Sehingga akan berdampak baik dalam memengaruhi kualitas tidur malam.
3. Melakukan Kegiatan di luar Ruangan
Tahu enggak? cara menghilangkan kantuk di siang hari adalah dengan melakukan kegiatan di luar ruangan.