GridKids.id - Salah satu kebiasan yang berubah selama puasa adalah pola tidur, Kids.
Hal ini dikarenakan tidur di malam hari terasa singkat selama puasa.
Sehingga banyak orang yang mengantuk saat berkegiatan di siang hari.
Di Indonesia, durasi puasa yang dijalani sekitar 13 jam. Nah, perhitungannya mulai saat fajar hingga terbenamnya matahari.
Makan sahur membuat kamu harus bangun lebih awal dari biasanya. Bangun lebih awal berarti akan memangkas waktu tidur.
Menurut sebuah studi saat bulan Ramadan membuat seseorang harus mengubah kebiasaan dengan cepat, Kids.
Salah satunya ialah dengan mengurangi durasi waktu tidur pada siang hari dan cukupi waktu tidur 8 jam per hari.
Rasa kantuk di siang hari enggak berkaitan dengan puasa.
Penyebab hal tersebut adalah pengurangan waktu tidur.
Baca Juga: Bisa Dialami Siapa Saja, Ketahui 5 Penyebab Sering Lupa, Salah Satunya Kurang Tidur
Untuk mencukupi kebutuhan tidur selama puasa dan agak enggak mengantuk di siang hari, intip cara di bawah ini, yuk!
Cara Mencukupi Kebutuhan Tidur Selama Puasa