GridKids.id - Apakah kamu pernah langsung makan setelah bangun tidur, Kids?
Nah, biasanya setelah semalaman tidur saat bangun tidur perut akan merasa lapar.
Banyak orang yang langsung makan setelah bangun tidur, lo.
Padahal kebiasaan tersebut bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Perlu diketahui bahwa menurut para ahli tubuh memiliki regulasi siklus biologis yang dipengaruhi oleh cahaya.
Ternyata saat bangun tidur, sinar matahari memberi sinyal pada tubuh untuk segera memulai proses metabolisme tubuh.
Langsung makan setelah bangun tidur bisa menyebabkan lonjakan metabolisme pada tubuh, Kids.
Lonjakan ini menyebabkan tubuh menyerap sari-sari makanan lebih banyak dari biasanya.
Jika tubuh terlalu banyak menyerap kalori maka akan semakin banyak cadangan energi yang ditimbun dalam bentuk lemak.
Baca Juga: Diminati Banyak Orang, Ketahui 5 Dampak Buruk Terapi Pijat bagi Tubuh, Sudah Tahu?
Sehingga enggak disarankan untuk langsung makan setelah bangun tdiur.
Kapan waktu yang tepat untuk sarapan?
Menurut ahli gizi, waktu yang tepat untuk sarapan adalah dua jam setelah bangun tidur.
Ini dikarenakan makan sarapa pada jeda waktu dua jam akan memengaruhi selera makan.
Di samping itu gula darah juga akan stabil sepanjang hari, Kids.
Selain meningkatkan lonjakan metabolisme tubuh, bangun tidur langsung makan bisa menyebabkan gula darah menjadi enggak stabil.
Nah, hal inilah yang berdampak buruk pada tubuh.
Jika gula darah enggak stabil maka akan muncul reaksi cepat lapar dan membuat selera makan meningkat.
Sehingga tubuh bisa mengonsumsi makanan dengan berlebihan dan bisa memicu kenaikan berat badan yang enggak terkontrol.
Baca Juga: Mulai dari Bikin Perut Begah dan Tenggorokan Luka, Ini 6 Dampak Buruk Makan Sambil Tiduran
Jeda waktu 2 jam ini dilakukan karena saat bangun tidur tubuh memerlukan waktu sebelum menyantanp menu sarapan, kids.
Perlu diketahui jeda waktu 2 jam berlaku untuk semua orang.
Sementara bagi penyandang diabates semakin lama jeda waktu sarapan maka semakin baik, Kids.
Nah, demikianlah informasi mengenai dampak buruk bangun tidur langsung makan.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.