GridKids.id - Salah satu jenis buah yang memiliki beragam jenis adalah apel.
Di samping itu, apel juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh.
Nah, apel menjadi buah yang sering dikonsumsi karena mudah ditemukan, Kids.
Tahu enggak? Apel enggak hanya apel hijau, merah, atau kuning, lo.
Untuk mengetahui jenis-jenis apel dan manfaatnya bagi kesehatan tubuh, yuk, simak informasi di bawah ini, ya!
5 Jenis Apel dan Manfaatnya bagi Kesehatan
Berikut ini adalah jenis-jenis apel dan manfaatnya bagi kesehatan, antara lain:
1. Apel Gala
Jenis apel merah yang memiliki rasa manis adalah apel Gala.
Baca Juga: Termasuk Herbal Serbaguna, Inilah 5 Manfaat Cuka Apel yang Ampuh Bersihkan Perabotan Rumah
Apel Gala mengandung polifenol tinggi dengan katekin yang dominan.
Kandungan tersebut membantu melindungi penyakit jantung dengan menurunkan faktor risiko utama.
Bahkan menurut studi, mengonsumsi 3 apel Gala per hari bisa mengurangi peradangan terkait obesitas.
2. Apel Kuning atau Apple Golden Delicious
Apel ini memiliki warna sesuai dengan warnanya yaitu kuning. Warna kuning pada apel dikarenakan adanya kandungan karotenoid, ya.
Karotenoid merupakan pigmen warna kuning dan oranye pada buah dan sayur.
Diketahui, karotenoid termasuk antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan mata, jantung, bahkan otak.
Enggak hanya itu, kulit dan daging buah apel kuning mengandung sejumlah mineral kalium, besi, dan seng.
3. Apel Merah
Baca Juga: 4 Cara Mencegah Apel Berubah Warna Menjadi Kecokelatan Setelah Dikupas
Apple Red Delicious merupakan salah satu apel yang paling sehat.
Menurut penelitian, apel berkulit merah memiliki banyak kandungan antosianin daripada varietas lainnya.
Antosianin ialah pigmen yang berfungsi untuk memberi warna merah, ungu, dan biru pada sayur dan buah-buahan.
Nah, antosianin merupakan antioksida yang termasuk dalam kelompok polifenol.
Apel merah juga mengandung polifenol tinggi yang disebut flavonoid, flavonol, phloridzin, dan epicatechin.
Apel jenis ini bermanfaat untuk mendukung pertumbuhan tulang dan gigi. Selain itu juga untuk mengatur fungsi otot dan saraf.
4. Apel Hijau atau Apple Granny Smith
Selain apel merah dan kuning, kita juga mengenal apel hijau, Kids.
Apel ini berwarna hijau dan memiliki rasa sedikit asam dan tentunya berwarna hijau.
Baca Juga: Jangan Sembarangan, 3 Kondisi Ini Sebaiknya Enggak Mengonsumsi Buah Apel
Nah, menurut penelitian mengonsumsi buah apel hijau bisa memengaruhi berat badan.
5. Apel Fuji
Salah satu jenis apel adalah apel Fuji yang memiliki rasa manis, berkulit kuning atau merah.
Selain itu, apel Fuji juga bertekstur renyah dan berair.
Diketahui kandungan polifenol pada apel hijau lebih tinggi daripada varietas apel lainnya.
Nah, kandungan tersebut bisa membantu mencegah cedera jantung dan hati dengan menurunkan kadar kolesterol darah.
Di samping itu, apel hijau juga bisa meningkatkan penanda enzim hati.
Dibuktikan dengan penelitian, apel Fuji bisa meningkatkan resistensi insulin, gelaja utama diabetes tipe 2.
Demikianlah informasi mengenai jenis-jenis apel dan manfaatnya bagi tubuh.
(Penulis: Siti Fatimah Al Mukarramah)
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.