Hal ini harus dihindari karena dapat membuat penumpukkan kalori terlalu banyak dalam tubuh sehingga berat badan juga akan makin bertambah.
Di malam hari, saluran pencernaan dalam tubuh akan lebih lamban mencerna makanan sehingga bisa terjadi penumpukkan kalori dan lemak.
5. Mengonsumsi makan malam dalam jumlah besar
Jika kamu mengonsumsi sarapan dalam porsi kecil dan makan malam dalam jumlah besar akan membuat penambahan berat badan dan lingkar pinggang yang semakin besar.
Hal ini dikarenakan tubuh yang akan merombak makanan di siang hari, sehingga tubuh akan lebih membutuhkan kalori di siang hari untuk dijadikan energi.
Sebaiknya kamu harus mengubah porsi yang ada dan perbanyak sarapan di pagi hari serta kurangi porsi di malam hari.
Baca Juga: Masih Sering Dilakukan, Sebaiknya Hindari 4 Kebiasaan Buruk Ini saat Baru Bangun Tidur
Nah, itu dia beberapa rutinitas atau kebiasaan buruk yang kerap dilakukan di malam hari yang dapat memicu kegemukan.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.