GridKids.id - Kids, apakah ada rutinitas atau kebiasaan yang biasa kamu lakukan di malam hari?
Biasanya kebanyakan orang melakukan aktivitas tersebut sebelum ingin beranjak tidur.
Hal inilah yang dapat memicu penambahan berat badan karena rutinitas buruk yang sering dilakukan.
Kebiasaan ini termasuk menyantap makanan tertentu serta kebiasaan tidur tengah malam yang membuat waktu istirahat jadi kurang cukup.
Saat tubuh kurang istirahat, tubuh jadi mudah lelah di keesokan harinya dan akan berimbas pada asupan nutrisi yang ingin kita makan.
Sehingga, berat badan jadi bertambah terus siring waktu karena terlalu banyak mengonsumsi gula dan karbohidrat.
Maka dari itu, hindari beberapa kebiasaan buruk ini di malam hari agar kamu dapat terhindar dari kegemukan.
1. Duduk setelah makan malam
Sebagian orang akan memilih tetap duduk setelah makan seporsi makan malamnya.
Baca Juga: Tanpa Disadari, 5 Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Berbahaya untuk Kesehatan Jantung
Menurut studi di tahun 2017 oleh International Journal of General Medicine, ditemukan bahwa orang yang tetap duduk setelah makan justru akan menambah jumlah lemak dalam tubuh.
Jadi, saat setelah makan, ada baiknya kamu melakukan aktivitas seperti berjalan-jalan di dalam rumah seperti membersihkan dapur.