Masih Sering Dilakukan, Sebaiknya Hindari 4 Kebiasaan Buruk Ini saat Baru Bangun Tidur

GridKids.id - Kids, apa yang biasanya kamu lakukan saat bangun di pagi hari?

Biasanya sebagian orang akan melakukan kebiasaan seperti minum air putih atau mengecek ponsel.

Beberapa kebiasaan di pagi hari ini akan membawa perubahan besar pada hidup kita.

Kebiasaan positif di pagi hari juga bisa memengaruhi tingkat energi dan produktivitas kita.

Tetapi tak jarang juga banyak orang yang melakukan kebiasaan buruk di pagi hari yang bisa memengaruhi aktivitas kita.

Berikut adalah beberapa kebiasaan buruk yang perlu dihindari saat bangun tidur.

Yuk, simak ulasannya!

1. Langsung mengecek ponsel

Siapa nih, yang suka mengecek ponsel saat baru bangun tidur?

Baca Juga: Capek dan Lelah tapi Sulit Tidur? Lakukan 4 Cara Ini Agar Cepat Mengantuk

Kebiasaan buruk ini bisa membuatmu jadi kecanduan terhadap aktivitas di dunia maya.

Jadi, batasilah aktivitas penggunaan ponsel di pagi hari dan kamu hanya boleh mengambil ponsel hanya untuk mematikan alarm.

Saat bangun tidur, sebaiknya kamu mengambil napas panjang sesaat dan melakukan peregangan.

2. Mengonsumsi makanan tinggi gula

Mengonsumsi makanan atau minuman tinggi gula saat sarapan dapat menyebabkan hormonal dalam tubuh.

Selain itu, makanan dan minuman tinggi gula bisa menyebabkan sugar crash.

Semakin banyak gula yang kita hilangkan di pagi hari, maka akan semakin baik juga tubuh kita.

Walau gula harus dihindari sama sekali, kamu perlu bijak dalam memilih kapan untuk mengonsumsinya.

3. Enggak mencuci wajah dengan benar

Baca Juga: Kenapa Kita Bisa Memimpikan Seseorang Ketika Tertidur? Ini Penjelasannya

Banyak orang yang enggak menyadari hal ini tetapi, di pagi hari kamu juga harus mencuci wajah dengan benar dan tepat.

Karena saat tidur, ada kemungkinan wajah kita menyentuh bantal yang kotor.

Walau tampak bersih, bisa saja bantal mengumpulkan sel-sel kulit mati atau debu saat kita tidur.

Kita enggak perlu mencuci wajah dengan sabun pembersih saat baru bangun tidur jika di malam harinya sudah bersih secara menyeluruh.

Karena menggunakan pembersih wajah beberapa kali dalam sehari bisa membuat wajah jadi kering.

Gunakanlah air bersih untuk membersihkan wajah dengan lembut di pagi hari.

4. Menekan tombol snooze alarm

Kamu pasti juga akan mengandalkan alarm untuk bangun di pagi hari.

Tetapi, enggak sedikit juga ada yang menekan tombol snooze atau menunda alarm ketika berbunyi.

Baca Juga: Masih Mau Tidur dengan Rambut Basah? Hati-Hati Terkena Masalah Kesehatan Ini

Kebiasaan ini akan menambah sedikit waktu tidur dan tambahan tidur ini bisa membuat kita enggak benar-benar segar saat bangun.

Kebiasaan buruk ini juga dapat mengganggu periode tidur yang lebih lama dan cenderung terjadi di pagi hari.

Itu dia beberapa kebiasaan buruk yang sebaiknya enggak lagi dilakukan saat baru bangun tidur.

-----

PROMOTED CONTENT