Ini dikarenakan, orang yang malas gerak memiliki detak jantung yang cepat. Sehingga jantung harus bekerja keras memompa darah.
Untuk mengatasinya kamu bisa mencoba olahraga ringan seperti jalan kaki dengan rutin dan teratur.
2. Konsumsi Makanan yang Kandungan Tinggi Garam
Tahu enggak? Mengonsumsi garam bisa meningkatkan jumlah natrium dalam tubuh, lo.
Asupan garam bisa berasal dari makanan cepat saji atau fast food.
Jika kelebihan natrium bisa menyulitkan ginjal membuang sisa cairan sehingga terjadi penumpukan cairan.
Nah, penumpukan inilah yang menyebabkan darah tinggi. Bagi penyandang darah tinggi disarankan untuk mengurangi asupan garam.
Baca Juga: Tak Boleh Asal, Ini 4 Olahraga yang Disarankan bagi Penyandang Tekanan Darah Tinggi
3. Sering Stres
Perlu diketahui tubuh akan melepaskan hormon kortisol dan adrenalin yang menyebabkan denyut jantung meningkat saat stres.
Kedua hormon ini bisa mempersempit pembuluh darah sehingga meningkatkan tekanan darah.