GridKids.id - Kids, biasanya ketika kamu menonton televisi tanpa sadar kamu sering tidur-tiduran di sofa dan berakhir ketiduran di sana.
Nah, tahukah kamu bahwa punya kebiasaan tidur di sofa bisa berdampak buruk untuk kesehatan tubuhmu?
Kebiasaan tidur di sofa kadang dirasa cukup nyaman bagi sebagian orang karena beberapa sofa juga sudah didesain senyaman mungkin.
Namun, ternyata kebanyakan sofa enggak dirancang untuk menyerap kelembapan seperti tempat tidur.
Sehingga, kalau kita berkeringat ketika tidur di sofa hal ini malah akan membuat sofa jadi basah dan lembab.
Berikutnya akan dijelaskan tentang beberapa dampak buruk tidur di sofa untuk kesehatan tubuhmu, di antaranya:
1. Menimbulkan sakit leher dan punggung
Dilansir dari klikdokter.com, sebuah penelitian pada jurnal BMJ Open mengungkap bahwa postur tidur yang enggak benar bisa menyebabkan tubuh terasa kaku, rasa sakit di punggung, hingga nyeri pada leher.
Kalau kamu punya kebiasaan tidur di sofa leher akan berada pada posisi tertekuk dan meningkatkan risiko saraf terjepit.
Baca Juga: Dianggap Paling Nyaman, Ternyata Posisi Tidur Favorit Ini Tak Baik untuk Kesehatan
Inilah kenapa disarankan untuk tidur dengan penyangga tulang belakang dan leher karena bisa mendukung postur tidur seseorang tetap aman.
Punya kebiasaan tidur di sofa bisa menyebabkan gangguan kesehatan jangka panjang yaitu kerusakan pada tulang punggung dan lehermu.
2. Nyeri pada kaki
Kebiasaan tidur di sofa bisa menyebabkan nyeri pada kaki, karena selama tidur di sofa biasanya kaki akan terlipat dan menyesuaikan ukuran sofa yang pastinya enggak seluas kasur tidur.
Postur itu akan menyebabkan peredaran darah jadi enggak lancar dan membuat seseorang rentan merasakan kram dan nyeri pada kakinya.
Kaki yang menjuntai di sofa juga bisa menyebabkan tubuhmu merasa enggak nyaman karena mati rasa atau kesemutan.
3. Gatal-gatal atau masalah kulit
Banyak orang yang bergantian duduk dan menetap beberapa waktu di sofa dan menghabiskan waktunya di sana. Enggak jarang mereka juga makan atau minum dan meninggalkan serpihan makanan yang tertinggal di atas sofa.
Hal ini akan membuat kuman berkembangbiak dan memicu alergi pada seseorang, yang biasanya menyebabkan reaksi bersin, batuk, atau bahkan gatal-gatal yang menyebabkan iritasi kulit.
Baca Juga: Bantu Atasi Alergi, Inilah 4 Manfaat Tanaman Mugwort untuk Kesehatan Kulit
4. Kelelahan kronis
Rasa enggak nyaman yang terasa hampir di sebagian besar tubuh ketika seseorang punya kebiasaan tidur di sofa.
Hal ini akan membuat seseorang merasa lelah jika semua reaksi gangguan kesehatan datang di waktu yang hampir bersamaan.
5. Kualitas tidur yang buruk
Ketika tidur di sofa tentunya kamu enggak bisa berekspektasi akan memperoleh ketenangan dan kenyamanan seperti ketika kamu tidur di ruang tidur.
Sofa biasanya ditempatkan di ruang tamu atau di ruang keluarga, ketika kamu memilih tidur di sana biasanya kamu akan mudah terganggu dengan aktivitas orang-orang di sekitarmu.
Hal ini pastinya membuat tidurmu jadi enggak nyenyak dan mudah terdistraksi oleh suara atau gerak yang ada di sekitarmu. Selain itu, kamu juga punya risiko jatuh dari sofa yang sempit atau terganggu oleh suara televisi yang tetap menyala di malam hari.
Kadang seseorang tidur di sofa karena ketiduran selama menonton televisi, pancaran sinar televisi ternyata bisa memengaruhi tidurmu, lo.
Selain membuatmu jadi sering terbangun, kamu juga bisa mendapat mimpi random karena telingamu tetap menangkap suara dari televisi yang menyala.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.