Bisa Memicu Gangguan Kesehatan, Ketahui 5 Dampak Buruk Tidur Terlalu Lama

GridKids.id - Tidur merupakan keadaan mengistirahatkan badan dan kesadaran.

Nah, tidur merupakan cara terbaik untuk memulihkan kondisi tubuh supaya kembali bugar dan sehat.

Meski demikian, enggak dianjurkan tidur terlalu lama, lo.

Enggak sedikit dari kita yang sering tidur lebih dari waktu yang seharusnya.

Padahal idealnya waktu tidur berkisar 6 hingga 8 jam, Kids.

Selain kurang tidur, tidur terlalu lama juga memiliki dampak buruk bagi kesehatan tubuh.

Untuk lebih lengkapnya, simak informasi di bawah ini, ya.

Dampak Buruk Tidur Terlalu Lama

Tidur terlalu lama memiliki dampak buruk bagi kesehatan tubuh, antara lain:

Baca Juga: Memiliki Rasa yang Gurih, Ternyata Ini 5 Dampak Buruk Mengonsumsi Kerupuk

1. Insomnia Tahu enggak? Insiomnia juga dapat disebabkan tidur terlalu lama, lo.

Biasanya tidur terlalu lama dilakukan karena begadang di malam hari. Sehingga keesokan harinya kita dapat mengalami insomnia.

Selain itu, tubuh juga dapat mengalami gangguan tidur selama dua hari berturut-turut, Kids.

2. Mengalami Sakit Kepala

Tidur terlalu lama lebih dari 12 jam dapat menyebabkan sakit kepala.

Ini dikarenakan otak seolah berembun dan timbul sakit kepala.

Sehingga tubuh enggak mendapatkan cairan hingga 12 jam lebih. Kamu bisa mengalami dehidrasi selama tidur.

3. Meningkatkan Risiko Obesitas

Baca Juga: Meski Tinggi Protein, Inilah 4 Dampak Buruk Mengonsumsi Telur Setiap Hari bagi Kesehatan

Tidur terlalu lama juga dapat memengaruhi berat badan dan meningkatkan risiko obesitas.

Hal ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan hingga obesitas karena tubuh jarang bergerak.

Bahkan meski rutin berolahraga kamu masih rentan mengalami kenaikan berat badan jika banyak tidur.

4. Menyebabkan Rasa Sakit pada Tubuh

Pernahkah kamu mengalami sakit pada sekujur tubuh?

Terlalu lama tidur juga bisa menjadi penyebabnya, lo.

Saat tidur kamu enggak melakukan banyak gerakan dalam waktu yang lama. Sehingga tubuh mengalami nyeri otot dan tulang.

5. Meningkatkan Risiko Diabetes dan Penyakit Jantung

Baca Juga: Dikenal Menyehatkan dan Sering Dikonsumsi Sebagai Lalapan, Ketahui 3 Dampak Buruk Mengonsumsi Selada

Tidur terlalu lama dapat meningkatkan risiko diabetes dan penyakit jantung.

Perlu diketahui kondisi ini bisa terjadi karena kurang tidur juga.

Enggak banyak bergerak karena terlalu lama tidur merupakan faktor risiko diabetes dan penyakit jantung.

Itulah 5 dampak buruk tidur terlalu lama yang memicu gangguan kesehatan.

Baca Juga: Belum Tentu Baik bagi Tubuh, Inilah Dampak Buruk Minum Susu, Sudah Tahu?

-----