Pola makan yang enggak baik bisa berpengaruh pada kemampuan penglihatan seseorang.
Misalnya seseorang yang kurang asupan vitamin A bisa mengalami rabun senja yang bisa mengurangi kemampuan melihat dalam pencahayaan yang minim.
Asupan vitamin A diperlukan untuk produksi rhodopsin, yaitu pigmen yang ditemukan di retina mata untuk membantu untuk melihat di malam hari.
Jika kondisi rabun senja dibiarkan begitu saja bisa menyebabkan xerophthalmia yang bisa merusak kornea dan menyebabkan kebutaan.
3. Kulit bersisik dan muncul ketombe
Salah satu tanda tubuh mengalami kekurangan vitamin dan mineral bisa menyebabkan kulit bersisik dan ketombe.
Dua faktor itu disebabkan oleh kelainan kulit yang memengaruhi area penghasil minyak di tubuh.
Kondisi ini disebabkan karena adanya pola makan yang minim gizi atau nutrisi, misalnya vitamin B3 (niasin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B6 (piridoksin), dan kadar seng.
Beberapa sumber makanan yang kaya kandungan niasin, riboflavin, dan piridoksin, yaitu daging unggas, biji-bijian, ikan, telur, produk susu, kacang-kacangan, polong-polongan, dan sayuran hijau.
Baca Juga: Inilah Dampak yang Terjadi Jika Terlalu Sering Keramas, Salah Satunya Justru Membuat Ketombe