GridKids.id - Kacang mete sering kali dijadikan sebagai camilan.
Di samping itu juga dijadikan sebagai bahan tambahan dalam isian cokelat atau kue kering.
Selain mengenyangkan, mengonsumsi kacang mete juga mendatangkan khasiat baik bagi kesehatan, lo.
Kacang mete mengandung kalori yang rendah serta mengandung kalsium, magnesium, zat besi, karbohidrat, protein, lemak, dan serat.
Untuk mengetahui khasiat mengonsumsi kacang mete, simak informasi berikut ini, ya!
Khasiat Mengonsumsi Kacang Mete bagi Kesehatan Tubuh
1. Sumber Energi yang Baik
Salah satu khasiat mengonsumsi kacang mete adalah sebagai sumber energi yang baik.
Kacang mete kaya akan kalori dan lemak yang baik. Nah, dua nutrisi ini merupakan sumber energi tubuh, Kids.
Baca Juga: Ini Manfaat yang Dirasakan Ketika Rutin Konsumsi Kacang Mete, Apa Saja?
2. Berkhasiat bagi Penyandang Diabetes Tipe 2
Penyandang diabetes tipe 2 bisa mendapatkan khasiat kacang mete dengan menambahkannya ke dalam makanan mereka.
Ini dikarenakan kacang mete merupakan sumber serat yang baik.
Sehingga nutrisi tersebut membantu mencegah lonjakan gula darah dan juga melindungi terhadap diabetes tipe 2.
Seseorang dengan diabetes tipe 2 yang mengonsumsi 10% kalori harian dari kacang mete memiliki kadar insulin lebih rendah.
Enggak hanya itu, mengganti makanan yang lebih tinggi karbohidrat bersih dan gula dengan kacang mete dapat menurunkan kadar gula darah.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Salah satu obat alami yang mampu menurunkan berat badan adalah kacang mete.
Khasiat ini berasal dari kandungan kalori dalam kacang mete. Sebaiknya menyantap kacang mete yang masih mentah.
Baca Juga: Sering Jadi Camilan, Benarkah Kacang Mete Menyebabkan Asam Urat Naik?
Perlu diketahui, hindari kacang mete yang dipanggang karena khasiat antioksidan dapat hilang saat proses pemanggangan.
Selain kandungan kalori yang sedikit, kacang mete juga mengandung serta dan protein sehingga mengurangi rasa lapar.
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Mengonsumsi kacang mete secara konsistes untuk diet dapat menjauhkan dari risiko penyakit jantung dan stroke, lo.
Orang yang mengonsumsi kacang mete dapat menurunkan rasio kolesterol LDL (jahat).
Dengan rasio kolesterol LDL yang rendah menandakan kesehatan jantung yang baik, Kids.
5. Mengandung Senyawa Tanaman yang Bermanfaat
Biji-bijian dan kacang-kacangan dapat meningkatkan antioksidan, termasuk kacang mete.
Antioksidan merupakan senyawa tanaman yang bermanfaat menjaga tubuh tetap sehat dengan menetralkan molekul penyebab radikal bebas.
Baca Juga: Dikonsumsi Rutin dan Tak Berlebihan, Ini 5 Manfaat Kacang Panjang, Cukup Rebus Selama 5 Menit
Di samping itu, kacang mete juga kaya akan karotenoid dan polifenol.
Sehingga mengurangi peradangan dan meningkatkan kemampuan tubuh dari berbagai penyakit.
Nah, demikianlah informasi mengenai khasiat kacang mete bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Pilihan Camilan Sehat, Intip 5 Kandungan Nutrisi yang Terkandung dalam Kacang Tolo
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.