GridKids.id - Kids, setiap orang pada suatu masa pasti pernah mengalami gejala batuk.
Batuk merupakan respon alami tubuh untuk menjaga paru-paru dan saluran pernapasan supaya tetap berada dalam keadaan baik dan sehat.
Meski begitu, batuk yang terjadi terus menerus bisa cukup menyiksa dan membuat aktivitas jadi terganggu.
Nah, kali ini kamu akan diajak untuk mencari tahu bahan-bahan alami apa saja yang bisa membantu meredakan gejala batuk. Simak uraian lengkapnya di bawah ini, yuk!
1. Madu
Sudah banyak yang tahu bahwa madu bisa jadi obat efektif untuk mengobati berbagai penyakit, termasuk batuk.
Dilansir dari hellosehat.com, dalam jurnal Canadian Family Physician, kandungan madu bisa membantu menyembuhkan batuk jika dikonsumsi secara rutin.
Senyawa analgesik dalam madu bisa membantu menghentikan infeksi yang bisa menyebabkan batuk kering dan batuk berdahak.
Madu bisa dikonsumsi langsung atau dicampurkan dalam susu atau teh herbal ditambahkan dengan perasan lemon. Kombinasi lemon dan madu dikenal bisa menyembuhkan batuk dan bisa melancarkan saluran pernapasan.
Baca Juga: Punya Rasa yang Manis, Madu Ternyata Ampuh Meredakan Batuk, Ini Penjelasannya
2. Lemon
Lemon bisa membantu mengurangi radang tenggorokan, sekaligus menjadi asupan vitamin C untuk tubuh yang sedang sakit.
Vitamin C bisa berguna untuk membantu meningkatkan kekuatan sistem daya tahan tubuh dengan membasmi infeksi yang disebabkan oleh kuman, termasuk infeksi saluran pernapasan yang menyebabkan seseorang jadi batuk-batuk.
3. Kunyit
Kunyit bisa membantu mengurangi gejala batuk, khususnya untuk mengatasi batuk kering alami.
Kandungan curcumin dalam kunyit menjadi obat antiradang yang memiliki efek sama kuatnya dengan beberapa obat antiradang.
Senyawa ini berfungsi melawan partikel asing yang menyebabkan saluran pernapasan mengalami infeksi.
Cara mengonsumsi kunyit sebagai obat batuk alami adalah mencampurkan kunyit dengan susu panas.
Selain itu, kunyit juga bisa dicampur dengan teh juga garam untuk membantu meredakan rasa gatal di tenggorokan.
Baca Juga: Terkenal Berkhasiat, Inilah 4 Manfaat Tanaman Kunyit untuk Kesehatan
4. Bawang Putih
Sifat antimikroba dalam bawang putih bisa membantu menghentikan infeksi atau iritasi saluran pernapasan yang membuat dahak jadi berlebih.
Kandungan senyawa allicin bisa membasmi bakteri dan virus dalam tenggorokan.
Aroma bawang putih yang menyengat juga bisa jadi salah satu cara untuk melegakan saluran pernapasan.
5. Jahe
Jahe yang dicampur dengan air hangat atau teh bisa membantu meredakan gejala batuk.
Dilansir dari hellosehat.com, menurut National Institute of Health, jahe memiliki kandungan antibakteri dan antivirus yang bisa membantu meningkatkan sistem imunitas tubuh.
Manfaat inilah yang membuat jahe baik dikonsumsi untuk melawan infeksi pada saluran pernapasan dan bisa membantu mencegah perkembangan virus dan bakteri baru.
Jahe juga punya manfaat analgesik atau pereda nyeri alami yang juga menghangatkan tubuh. Sensasi hangat pada jahe inilah yang bisa membantu mengencerkan dahak pada saluran pernapasan.
Baca Juga: Intip 6 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Jahe, Salah Satunya Cegah Kanker
6. Makanan probiotik
Konsumsi makanan probiotik mungkin enggak bisa langsung mengobati batuk.
Namun, jenis makanan ini bisa membantu memperkuat imunitas tubuh sehingga baik untuk mempercepat proses pemulihan tubuh.
Makanan probiotik bisa membantu menyeimbangkan bakteri baik yang hidup dalam sistem pencernaan. Kandungan probiotik terkandung dalam susu, yogurt, dan cuka apel.
7. Nanas
Nanas mengandung enzim bromelain yang bisa membantu meredakan batuk berdahak secara alami.
Kandungan bormelain memiliki sifat antiinflamasi yang bisa memecah dahak yang menggumpal di tenggorokan dan paru-paru.
8. Cuka Apel
Kandungan asam asetik dalam cuka apel berperan sebagai zat antibakteri yang bisa membantu meredakan batuk.
Baca Juga: Cara Sederhana Atasi Radang Tenggorokan dengan Bahan Alami, Apa Saja?
Kandungan zat ini bisa membantu memecah lendir dan membasmi bakteri yang menyerang saluran pernapasan.
Kamu bisa mengonsumsi campuran air dengan 1-2 sendok cuka apel, dan gunakan sebagai obat kumur untuk meredakan gejala batuk.
Itulah delapan bahan-bahan alami yang bisa membantu meredakan gejala batuk.
Meskipun untuk mengobati batuk kadang diperlukan obat khusus batuk, enggak ada salahnya mencoba mengonsumsi bahan-bahan alami yang mudah ditemukan di rumah ini untuk meredakannya.
Baca Juga: Sederhana dan Mudah Ditemukan, Bahan Alami Ini Bisa Dijadikan Obat Batuk Alami
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.