Sifat antimikroba dalam bawang putih bisa membantu menghentikan infeksi atau iritasi saluran pernapasan yang membuat dahak jadi berlebih.
Kandungan senyawa allicin bisa membasmi bakteri dan virus dalam tenggorokan.
Aroma bawang putih yang menyengat juga bisa jadi salah satu cara untuk melegakan saluran pernapasan.
5. Jahe
Jahe yang dicampur dengan air hangat atau teh bisa membantu meredakan gejala batuk.
Dilansir dari hellosehat.com, menurut National Institute of Health, jahe memiliki kandungan antibakteri dan antivirus yang bisa membantu meningkatkan sistem imunitas tubuh.
Manfaat inilah yang membuat jahe baik dikonsumsi untuk melawan infeksi pada saluran pernapasan dan bisa membantu mencegah perkembangan virus dan bakteri baru.
Jahe juga punya manfaat analgesik atau pereda nyeri alami yang juga menghangatkan tubuh. Sensasi hangat pada jahe inilah yang bisa membantu mengencerkan dahak pada saluran pernapasan.
Baca Juga: Intip 6 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Jahe, Salah Satunya Cegah Kanker
6. Makanan probiotik