GridKids.id - Kids, perlu diketahui sejumlah kesalahan atau kebiasaan saat sebelum tidur di malam hari.
Kesalahan ini dapat menyebabkan kondisi tubuh menjadi kurang bugar saat bangun di pagi hari.
Tidur merupakan salah satu cara terpenting untuk mengisi energi di dalam tubuh yang sudah terkuras selama seharian.
Namun, seringkali orang-orang melakukan kegiatan yang salah dan enggakdisadari sebelum tidur.
Hal ini pula dapat membuat mereka mengalami kesulitan tidur.Artikel ini akan membahas 5 kesalahan saat sebelum tidur malam yang bisa sebabkan tubuh kurang bugar.
Apa sajakah itu? Langsung simak ulasannya, yuk!
1. Minum terlalu banyak air
Menjaga tubuh untuk terhindar dari dehidrasi memanglah penting.
Akan tetapi minum terlalu banyak air merupakan kesalahan jika dilakukan saat sebelum tidur malam.
Baca Juga: Bisa Cegah Kepikunan, Coba Biasakan Tidur Malam Hari dengan Posisi Ini
Pasalnya, dengan minum banyak air hal ini akan membuatmu ingin buang air kecil terus-terusan.
Akibatnya, waktu tidurmu menjadi terganggu. Solusinya, kamu bisa sediakan segelas air di dalam kamar, sehingga ketika kamu haus, minumlah secukupnya saja.