Untuk mengatasinya, kamu dapat menggeser pola tidur dengan mulai tidur lebih malam.
2. Insomnia
Insomnia dikenal sebagai masalah sulit tidur. Namun, gejala terbangun di malam hari juga termasuk insomnia, lo.
Bisa saja hari ini kita terbangun di tengah malam sementara di hari lain, enggak dapat tidur sama sekali karena insomnia, Kids.
Kamu dapat memastikan tempat tidur bebas dari gangguan cahaya atau suara yang dapat membangunkan di waktu yang enggak tepat.
Di samping itu juga hindari mengonsumsi kafein berlebihan dan jangan terlalu banyak minum sebelum tidur.
3. Stres
Baca Juga: Enggak Berkaitan dengan Mitos, Inilah 5 Penyebab Sering Terbangun pada Pukul 3 Pagi
Stres juga dapat menyebabkan terbangun di malam hari. Hal ini dikarenakan saat stres, denyut jantung akan cenderung lebih kencang.
Enggak hanya itu saja, mungkin juga ditandai dengan gejala lain seperti pikiran yang bekerja lebih keras dan suhu tubuh meningkat.
Sehingga hal tersebut membuat tubuh salah menangkap sinyal waspada yang menjadikan kita lebih awas.