GridKids.id - Apakah kamu sering terbangun di malam hari?
Biasanya hal ini bikin enggak nyaman seperti cemas karena terbangun di malam hari.
Jika terus menerus terbangun di malam hari maka dapat mengganggu kondisi kesehatan, lo.
Ini dikarenakan terbangun di malam hari dapat menyebabkan kurang tidur dan mengganggu metabolisme tubuh.
Selain itu juga memengaruhi suasana hati dan kantuk berlebih.
Bahkan menurut Center of Disease Chronic (CDC), gangguan tidur berhubungan dengan risiko terjadinya penyakit diabetes, depresi, obesitas, hipertensi hingga kanker.
Nah, untuk mengetahui penyebab sering terbangun di malam hari, simak informasi di bawah ini, ya.
1. Tidur Terlalu Cepat
Tubuh mengenali jam biologis yang kita biasakan. Tidur terlalu cepat dapat memicu bangun di tengah malam.
Baca Juga: Dijamin Tidur Pulas dan Berkualitas, Ini 4 Cara Mencegah Terbangun Di Malam Hari
Saat kita tidur di waktu tertentu dengan durasi yang sama, secara otomatis akan terbangun di waktu saat durasi tersebut berakhir.
Hal inilah yang menyebabkan kita akan bangun lebih cepat di malam hari jika kita tidur lebih cepat.