Memicu Masalah Kesehatan, Inilah 5 Kesalahan saat Makan Malam

Kesalahan saat makan malam ternyata juga sering dilakukan, lo. Nah, pada artikel ini kita akan membahas mengenai kesalahan saat makan malam, Kids.

Makan malam dihindari banyak orang karena dapat memengaruhi berat badan.

Meski begitu, makan malam identik dengan agenda berkumpul bersama keluarga, lo.

Tahu enggak? Makan malam harus dilakukan dengan benar soalnya jika enggak dapat memicu gangguan kesehatan.

Bahkan juga dapat meningkatkan berat badan dengan cepat, Kids.

Untuk itulah penting mengetahui kesalahan saat makan malam.

Yuk, simak informasi di bawah ini tentang kesalahan saat makan malam yang dapat picu masalah kesehatan!

Baca Juga: Cocok Sebagai Menu Makan Malam, Coba Buat Nasi Kari Jepang Katsu di Rumah

1. Makan Malam Mendekati Waktu Tidur

Salah satu kesalahan saat makan malam adalah mendekati waktu tidur. Ini enggak disarankan karena dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.

Dilansir dari Kompas.com, sebaiknya makan malam maksimal tiga jam sebelum waktu tidur atau pukul 6 sore, Kids.

Jika makan malam mendekati waktu tidur menyebabkan kalori yang masuk enggak terbakar.

Sehingga memicu risiko terkena penyakit gangguan jantung, obesitas, dan stroke.

2. Makan Malam dengan Makanan Manis (Dessert)

Camilan manis biasanya disantap setelah selesai makan.

Tak terkecuali saat makan malam juga menyantap makanan manis atau dessert.

Ternyata hal ini enggak baik bagi kesehatan karena dapat meningkatkan berat badan jika dikonsumsi dalam jumlah besar.

Baca Juga: Jangan Disepelekan, Kenali 5 Masalah Kesehatan yang Dipicu Makan Malam Terlalu Larut, Apa Saja?

Jika tetap ingin mengonsumsi dessert, disarankan konsumsi dalam jumlah wajar.

3. Makan Terlalu Kenyang

Perut terasa penuh jika makan terlalu kenyang, lo. Salah satu kesalahan saat makan malam adalah makan terlalu kenyang, Kids.

Ini menyebabkan kalori dan lemak pada tubuh enggak dapat terbakar dengan baik.

Selain itu, makan malam terlalu kenyang juga dapat mengganggu tidur sehingga enggak nyenyak.

4. Makan saat Tubuh Lelah

Kesalahan saat makan malam adalah makan saat tubuh lelah.

Ternyata jika tubuh lelah, otak akan berpikir mencari makanan yang dapat dimakan dengan cepat, Kids.

Sehingga memungkinkan memiliki makanan instan atau junk food.

Baca Juga: Jangan Lakukan Hal Ini ketika Makan Malam karena Bisa Berdampak Buruk bagi Kesehatan

5. Mengonsumsi Garam Berlebihan

Mengonsumsi garam berlebih enggak dianjurkan terlebih saat makan malam.

Garam dapat menyebabkan natrium berlebih untuk badan. Sehingga dapat memicu peningkatan berat badan.

Kamu dapat menggantinya dengan rempah-rempat beraroma seperti bubuk lada hitam segar.

Nah, itulah 5 kesalahan saat makan malam yang dapat memicu gangguan kesehatan.

Baca Juga: Enggak Dianjurkan Terbiasa Makan Sebelum Tidur, Begini Penjelasannya

-----