GridKids.id - Jika bangun tidur, apa kebiasaan yang kamu lakukan, Kids?
Biasanya setiap pagi, orang memiki kebiasaannya sendiri-sendiri yang ia lakukan.
Kebiasaan kecil yang dilakukan terlihat sepele dan sering diabaikan.
Namun, ternyata ada banyak manfaat dari setiap hal yang kita lakukan setelah bangun tidur, lo.
Bahkan, efeknya bisa memengaruhi mood kita sepanjang hari.
Yap, bagaimana kita memulai hari ternyata akan memengaruhi sepanjang hari kita, nih.
Supaya harimu menyenangkan kamu bisa melakukan beberapa hal bermanfaat berikut.
Yuk, intip kebiasaan setelah bangun tidur yang bikin kita sehat, ceria, dan semangat seharian!
1. Membuka Jendela Kamar
Baca Juga: 4 Kebiasaan Sepele Ini Ternyata Enggak Boleh Dilakukan saat Bangun Tidur, Apa Saja?
Sesaat setelah bangun tidur, jangan lagi langsung membuka HP dan memeriksa media sosial, ya, Kids.
Soalnya, itu kebiasaan yang kurang baik karena bisa memengaruhi mood kita.
Sebagai gantinya, kamu bisa membuka jendela kamarmu.
Hmm... coba nikmati segarnya udara di pagi hari, deh. Dijamin, kamu akan merasa segar dan nyaman.
2. Olahraga
Kamu juga bisa meneruskan mencari udara sear dengan berjalan-jalan sebentar di sekitar rumah, lo.
Lebih baik lagi kalau kamu menyempatkan untuk berolahraga barang sebentar, Kids.
Segala jenis aktivitas fisik atau olahraga di pagi hari dapat merangsang neurotransmitter di otak yang bisa membantumu tetap aktif.
Selain itu, olahraga di pagi hari juga akan memperkuat kesehatan kardiovaskular, menjaga nafsu makan, meningkatkan kesadaran, membangun otot, dan juga meningkatkan kebahagiaanmu.
Baca Juga: Pernah Merasa Bingung saat Bangun Tidur? Ternyata Ini Alasannya #AkuBacaAkuTahu
3. Mandi
Mandi di pagi hari adalah kebiasaan yang menyehatkan, lo.
Jadi meski sedang libur, sebaiknya kamu tetap mandi di pagi hari, ya.
Kamu juga bisa menggunakan beberapa tetes minyak esensial untuk merangsang tingkat konsentrasi.
4. Sarapan
Tubuh kita beristirahat selama tidur karena enggak mengonsumsi makanan dan minuman apapun.
Salah satu manfaatnya ialah menormalkan kadar gula darah dan metabolisme tubuh dengan sendirinya, Kids.
Nah, setelah bangun tidur dan melakukan beberapa kegiatan di atas, kamu sebaiknya sarapan.
Sarapan sehat sangat penting untuk memberi energi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memulai hari.
Baca Juga: Terbiasa Snooze Alarm saat Bangun Tidur? Waspadai Bahayanya untuk Kesehatan
Nah, sekarang kamu sudah siap sepanjang hari dengan sehat, ceria, dan semangat, deh!
Baca Juga: Jangan Lalukan Lagi, Kebiasaan Bangun Tidur Mengucek Mata bisa Membahayakan kesehatan
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.