2. Melindungi fungsi otak
Kandungan omega-3 pada ikan sarden bisa membantu menjaga daya ingat dan melindungi fungsi otak.
Kebiasaan mengonsumsi ikan sarden secara rutin bisa membantu menurunkan risiko penyakit fungsi kognitif seperti demensia dan alzheimer.
3. Mengatasi gangguan kecemasan dan depresi
Kandungan asam lemak omega-3 pada ikan sarden bisa membantu mengatasi gangguan suasana hati seperti gangguan kecemasan hingga depresi.
Ikan sarden disebut baik untuk menjaga kesehatan mental seseorang.
4. Menjaga kesehatan tulang
Ikan sarden bisa membantu menjaga kesehatan tulang karena kandungan kalsium dan vitamin D-nya yang tinggi.
Baca Juga: Mudah Memasaknya, Sarden Goreng Tepung Sajian Lezat Untuk Makan Keluarga
Keduanya baik untuk menjaga kesehatan tulang yang sehat dan kuat, sehingga dengan rutin mengonsumsinya bisa mencegah gangguan kesehatan tulang seperti osteoporosis.
5. Sumber vitamin dan mineral