GridKids.id - Kalsium adalah salah satu zat mineral yang sangat diperlukan agar tubuh tetap sehat dan enggak mengalami berbagai gangguan kesehatan.
Kekurangan kalsium adalah kondisi yang wajib dihindari karena bisa menimbulkan permasalahan kesehatan seperti kesehatan tulang dan gigi.
Bahkan anak-anak yang kekurangan asupan kalsium bisa berisiko enggak maksimal dalam proses pertumbuhannya.
Berikut adalah beberapa tanda-tanda bahwa tubuhmu kekurangan kalsium, di antaranya:
1. Kelelahan
Jika seseorang kekurangan kalsium bisa menyebabkan insomnia yang membuat waktu istirahat berkurang, hal ini akan menimbulkan mereka kekurangan energi.
Biasanya juga seseorang akan merasa letih dan lesu juga mudah marah karena timbulnya sakit kepala ringan, pusing, kurang fokus, linglung, dan mudah melupakan sesuatu.
2. Masalah Otot
Seseorang yang kekurangan kalsium akan mengalami nyeri, kram, hingga kejang otot.
Baca Juga: Bukan Hanya Susu, Inilah 5 Makanan yang Mengandung Asupan Kalsium