5. Bawang
Bawang-bawangan seperti bawang merah, bawang putih, dan bawang bombay, mengandung diallyl disulphide yang bisa membantu menghambat pertumbuhan enzim yang menyebabkan kerusakan pada tulang rawan.
6. Teh hijau
Kandungan polifenol pada teh hijau bisa membantu mengurangi peradangan sendi yang bisa memperlambat kerusakan tulang rawang.
Kandungan antioksidan epigallocatechin-3-gallate (EGCG) bisa menghambat produksi molekul yang menyebabkan kerusakan pada sendi.
Itulah 6 asupan makanan dan minuman yang bisa membantu mengatasi peradangan pada sendi.
Selain, mengonsumsi makanan dan minuman di atas, perlu juga membatasi konsumsi makanan-makanan tinggi lemak jenuh seperti gorengan, makanan-makanan olahan, makanan tinggi gula, dan susu juga produk turunannya.
Baca Juga: Intip 5 Khasiat Teh Hijau yang Populer, Salah Satunya Perbaiki Mood
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.