Buah yang kaya kandungan vitamin C seperti jeruk, anggur, dan lemon bisa memenuhi asupan sumber vitamin C yang baik.
Buah-buahan ini bisa membantu meredakan gejala peradangan pada sendi dan menyehatkan sendi seseorang.
3. Ikan
Konsumsi omega-3 ikan bisa membantu mengatasi peradangan pada sendi dan menyehatkan jantung.
Selain itu, kandungan omega-3 juga bisa membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida dalam tubuh.
Beberapa jenis ikan yang kaya omega-3 seperti ikan tuna, ikan salmon, dan ikan makarel.
4. Bumbu Rempah
Kandungan jahe dan kunyit bisa membantu menghambat enzim dan protein yang bisa memicu peradangan pada sendi. Selain itu, kandungan zat eugenol pada cengkeh juga memiliki sifat anti-radang.
Baca Juga: Intip 6 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Jahe, Salah Satunya Cegah Kanker