Tinggi Kalori tapi Rendah Gizi, Inilah 6 Makanan dan Minuman yang Mengandung Kalori Kosong

Masing-masaing makanan tersebut mengandung 300 kalori, 360 kalori, dan 380 kalori.

5. Biskuit, Kue, dan Donat

Biskuit, kue, dan donat merupakan makanan yang berkalori kosong.

Jika kamu ingin mengonsumsi, kamu dapat membuat sendiri dengan kandungan yang lebih sehat, nih.

Misalnya, dengan menggunakan sirup maple untuk mengganti gula rafinasi dan beras merah atau tepung almond untuk mengganti tepung terigu.

6. Cereal Bar

Baca Juga: Mudah Dilakukan dan Banyak Membakar Kalori, Inilah 5 Manfaat dari Naik Turun Tangga yang Sayang Dilewatkan

Cereal bar sering dikonsumsi karena dipercaya dapat mengenyangkan dan menunda lapar.

Selain itu cereal bar dianggap sebagai camilan sehat, lo. Padahal satu cereal bar mengandung kalori sebanyak 150.

Banyaknya produk tinggi gula pada cereal bar setara dengan sebatang cokelat, Kids.

Kamu dapat mengonsumsi cereal bar yang berisi buah dan kacang kering tanpa tambahan gula atau gandum.

Mengonsumsi makanan dan minuman yang berkalori kosong dapat memicu kenaikan berat badan dan kekurangan nutrisi bagi tubuh.

Baca Juga: Selain Olahraga, Ini 6 Kegiatan di Rumah yang Mampu Membakar Kalori Tubuh

-----

Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.