GridKids.id - Kurang minum dapat membawa dampak buruk bagi tubuh. Akibat kurang minum air putih yang paling umum adalah dehidrasi.
Tahukah kamu jika kurang minum air putih dapat memicu penyakit diabetes dan batu ginjal?
Air memiliki peran penting bagi tubuh, Kids. Sehingga penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Gejala awal kurang minum air putih adalah haus berlebihan hingga merasa lemas.
Nah, untuk lebih lengkapnya simak informasi berikut ini mengenai bahaya akibat kurang minum.
Bahaya Kesehatan Akibat Kurang Minum Air Putih
1. Metabilisme Lambat
Salah satu bahaya kesehatan akibat kurang air putih adalah metabolisme lebih lambat.
Ini dikarenakan kekurangan air pada tubuh menjadikan metabolisme melambat namun memicu berat badan bertambah.
Baca Juga: Jangan Disepelekan, Kurang Minum Air Putih Ternyata Bisa Memicu Penyakit Berbahaya Ini
2. Rasa Kantuk Berlebihan
Orang yang mengalami dehidrasi akibat kurang air minum dapat menyebabkan rasa kantuk berlebihan.
Rasa kantuk tersebut enggak sesederhana dapat hilang dengan tidur sejenak, lo. Tubuh akan terasa kurang bertenaga.
3. Diabetes
Keinginan makan makanan manis dirasakan oleh seseorang yang mengalami dehidrasi.
Ternyata, hal ini disebabkan oleh liver mengalami masalah dalam memecah glikogen menjadi glukosa untuk aliran darah.
Jika dibiarkan maka akan memungkinkan konsumsi gula berleboh dan memicu penyakit diabetes.
4. Terkena Batu Ginjal Efek kurang minum air putih dapat meningkatkan penyakit batu ginjal dan infeksi saluran kencing, lo.
Ketika kurang cairan, tubuh akan kesulitan membuang bakteri infeksi melalui saluran kencing.
Di samping itu, mineral pembentuk batu juga sulit keluar dari tubuh yang menyebabkan dapat mengendap dan membentuk batu ginjal.
5. Sakit Kepala
Kurang minum air putih dapat memicu sakit kepala. Rasa nyeri bisa dari ringan hingga menyakitkan dan mengganggu, Kids.
Sakit kepala terjadi karena otak mengalami penyusutan karena kurangnya asupan cairan, Kids.
Menurut Kementrian Kesehatan Republik Indonesia, kebutuhan cairan setiap orang berbeda-beda.
Pada orang dewasa sekurang-kurangnya sebanyak 230 ml per hari atau total 2 liter air setiap harimya, Kids.
Selain itu juga disarankan untuk mengonsumsi sayuran dan buah seperti bayam dan semangka yang mengandung air sebanyak 90%.
Nah, demikianlah informasi mengenai bahaya kesehatan akibat kurang minum air putih.
Baca Juga: Jangan Disepelekan, Kurang Minum Air Putih Ternyata Bisa Memicu Penyakit Berbahaya Ini
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.