Berpengaruh pada Kondisi Tubuh dan Suasana Hati, Ini 5 Manfaat Tidur di Waktu yang Sama

GridKids.id - Kids, apakah kamu pernah tidur di waktu yang sama?

Tidur merupakan salah satu kegiatan yang memberikan pengaruh pada kesehatan tubuh dan mental, lo.

Tidur dapat memengaruhi kestabilan emosi, kesehatan otak, produktivitas, kreativitas, fungsi imun, hingga menjaag kesehatan jantung.

Jika tubuh kurang tidur, maka akan berdampak pada kesehatan.

Ketika tidur, otak akan bekerja untuk mempersiapkan tubuh di hari esok.

Nah, kurang tidur akan mengakibatkan kesulitan belajar, bekerja, berkarya, dan berkomunikasi dengan orang lain keesokan harinya, Kids.

Di samping itu juga berdampak pada kesehatan tubuh. Kurang tidur dapat menyebabkan diabetes, kenaikan berat badan, dan penyakit jantung.

Untuk informasi lebih lengkapnya simak uraian berikut ini mengenai manfaat tidur di waktu yang sama. Apa saja, ya?

Manfaat Tidur di Waktu yang Sama

Baca Juga: Tak Hanya Kafein, Ini 6 Hal Penyebab Sulit Tidur Nyenyak di Malam Hari dan Cara Mengatasinya

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat tidur di waktu yang sama ialah meningkatkan kesehatan jantung.

Jam tidur yang enggak teratur dapat meningkatkan produksi hormon kortisol yang menyebabkan jantung bekerja lebih keras.

Organ jantung juga memerlukan istirahat agar dapat berfungsi dengan baik dan maksimal.

2. Meningkatkan Daya Ingat

Meningkatkan daya ingat merupakan salah satu manfaat tidur di waktu yang tepat.

Dengan tidur yang cukup dapat memperkuat daya ingat, lo.

Di samping itu, tidur selama 7 hingga 8 jam dapat membuat tubuh mengalami semua tahapan tidur.

Dua fase tidur, yaitu REM dan slow wave sleep dapat melancarkan proses mengingat dan berpikir kreatif.

Baca Juga: Sebagai Sumber Protein bagi Tubuh, Inilah 5 Manfaat Mengonsumsi Yogurt, Salah Satunya Membantu Tidur Lebih Nyenyak

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sitokin merupakan salah satu senyawa yang dikeluarkan oleh sistem kekebalan tubuh saat tidur.

Sistem kekebalan tubuh juga penting melawan peradangan dan infeksi, lo.

Tidur di waktu yang sama maka sistem kekebalan tubuh dapat melawan infeksi dan peradangan.

4. Mengontrol Kadar Gula Darah

Tidur di waktu yang sama akan memengaruhi jam tidur alami, Kids.

Nah, salah satu manfaatnya adalah mengontrol kadar gula darah.

Jam tidur yang kurang dapat berdampak pada kesehatan, seperti metabolisme yang terganggu dan meningkatkan kadar gula darah.

5. Meningkatkan Suasana Hati

Baca Juga: Mengapa saat Tidur Enggak Dapat Mendengar Suara? #AkuBacaAkuTahu

Meningkatkan suasana hati merupakan salah satu manfaat tidur di waktu yang tepat.

Tidur dan istirahat yang berkualitas dan di waktu yang sama menyegarkan kembali pikiran dan suasana hati.

Sehingga dapat menjalani kegiatan dan menyelesaikan pekerjaan.

Selain itu, otak juga memproses emosi atau suasana hati yang cenderung memberikan reaksi dengan baik.

Nah, sekarang sudah tahu ya, Kids, manfaat tidur di waktu yang sama.

Baca Juga: 6 Hal-Hal Unik yang Terjadi pada Tubuh saat Tidur #AkuBacaAkuTahu

-----

Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.