Dalam sebuah penelitian di Inggris, dengan rutin mengonsumsi apel maka seseorang lebih sedikit mengalami gejala asma.
Hal ini karena adanya kandungan flavonoid dalam apel yang disebut khellin.
Selain itu, buah yang gampang ditemukan ini juga kaya akan serat yang bisa membantu mengurangi peradangan umum selama infeksi.
2. Jahe
Jahe menjadi salah satu rempah yang sering dijadikan bahan untuk masakan.
Di Indonesia, jahe juga dapat dijadikan minuman hangat atau jamu.
Rempah ini mengandung antioksidan dan sifat anti-inflamas, Kids.
Selain itu, jahe juga mengandung senyawa yang baik bagi daya tahan tubuh seperti betakaroten dan capsaicin.
Baca Juga: Pertolongan Pertama saat Sembelit yang Membuat Perut Tak nyaman
3. Bawang Putih
Aroma khas yang kuat dari bawang putih berasal dari senyawa belerang, termasuk alicin.
Senyawa tersebut baik untuk memblokir enzim yang terkait infeksi, Kids.