Pertolongan Pertama saat Sembelit yang Membuat Perut Tak nyaman

GridKids.id - Kids, kamu tahu enggak pertolongan pertama ketika sembelit?

Sembelit merupakan gangguan kesehatan yang bisa dialami siapa saja.

Sembelit disebabkan sejumlah hal seperti makanan hingga pola hidup tak sehat.

Ketika seseorang mengalami sembelit akan kurang nyaman dan bisa menganggu aktivitas sehari-hari.

Namun ada sejumlah pertolongan pertama ketika sembelit yang bisa digunakan, nih.

Lantas, apa saja pertolongan pertama ketika sembelit? Yuk, kita cari tahu!

1. Minum air

Pertolongan pertama ketika sembelit bisa mengonsumsi air lebih banyak, Kids. Hal ini karena dehidrasi membuat seseorang lebih mudah mengalami sembelit.

Oleh sebab itu, pertolongan pertama ketika sembelit ialah minum air agar mengembalikan cairan yang hilang.

Baca Juga: Kenali 4 Bahaya Konsumsi Makanan Cepat Saji yang Memicu Sembelit hingga Diabetes

2. Makan serat lebih banyak

Makanan yang mengandung serat dapat digunakan memperlancar pencernaan serta membuat kotoran menjadi lebih padat.

Hal tersebut membuat lebih mudah terdorong keluar dari usus.

Selain itu, penyandang sembelit harus menghindari makanan atau minuman yang tinggi kandungan gas.

Makanan yang mengandung gas contohnya susu, makanan berlemak, dan sayuran tertentu.

Sejumlah makanan tersebut akan membuat perut kembung sehingga membuat tak nyaman.

3. Berolahraga

Pertolongan pertama ketika sembelit bisa dilakukan dengan berolahraga lebih banyak.

Ini karena, berolahraga lebih banyak mampu meningkatkan pergerakan otot pada saluran cerna, Kids.

Baca Juga: Bisa Membuat Pencernaan Tidak Lancar, Inilah Makanan Penyebab Sembelit

Menurut sejumlah penelitian, seseorang yang kurang bergerak akan lebih berisiko terkena sembelit.

Oleh karena itu, kamu bisa lebih banyak berolahraga atau bergerak untuk mengatasi sembelit.

Olahraga yang bisa dilakukan seperti, berenang, bersepeda, lari, atau jalan-jalan ringan.

Baca Juga: Kenali Tanda, Penyebab hingga Cara Menangani Kucing Sembelit

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT