GridKids.id - Kids, apakah kamu salah satu orang yang susah mengingat mimpi?
Mimpi terjadi di tahap Rapid Eye Movement (REM).
Ada banyak faktor yang memengaruhi kualitas tidur REM dan kemampuan kita untuk mengingat mimpi saat bangun.
Namun, ada 5 hal umum yang menyebabkan kita enggak bisa atau susah mengingat mimpi semalam, nih.
Salah satunya disebabkan karena stres.
Namun, enggak cuma itu saja. Apa lagi penyebab kita susah mengingat mimpi, ya? Yuk kita cari tahu!
Baca Juga: Kesulitan Mengingat Mimpi? Bisa Jadi 4 Hal Ini Penyebabnya, Salah Satunya Stres
1. Gangguan Tidur
Ganggun tidur apapun, seperti insomnia, sleep apnea, sampai narkolepsi bisa berdampak pada siklus REM seseorang.
2. Bangun Terlalu Cepat
Menurut psikolog dan pakar mimpi, Rubin Naiman, Ph.D., jam alarm yang dipasang terlalu cepat mungkin membuat kita melupakan mimpi yang kita alami saat tidur.
Untuk itu, periode transisi dari tidur ke bangun sepertinya berpengaruh terhadap ingatan seseorang tentang mimpi.
3. Pola Makan
Pola makan enggak cuma memengaruhi tubuh saat bangun tidur, lo.
Penelitian menunjukkan, kalau pola makan dengan banyak buah, sayuran, serat, dan minyak nabati yang terbatas bisa menciptakan suasana tidur yang kondusif.
Baca Juga: Kenapa Kita Enggak Bisa Selalu Mengingat Mimpi? #AkuBacaAkuTahu
4. Stres
Banyak penelitian sudah menyatakan kalau stres enggak cuma mengganggu dan mengurangi tidur REM, tapi juga meningkatkan frekuensi terbangun di malam hari.
Kedua hal ini bisa membuat kita lebih sulit mengingat mimpi.
5. Trauma
Trauma hampir sama seperti stres, tapi jauh lebih intens.
Trauma bisa menyebabkan insomnia dan juga mengurangi ingatan tentang mimpi sebagai upaya melupakan mimpi buruk yang menyakitkan.
Baca Juga: Susah Mengingat Mimpi? Bisa Jadi 7 Hal Ini Penyebabnya, Salah Satunya Pola Makan
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.