GridKids.id - Punya kulit yang sehat dan berseri adalah mimpi banyak orang.
Banyak orang yang enggak segan mengeluarkan biaya yang besar untuk memilikinya.
Tapi, tahukah kamu bahwa memiliki kulit yang cerah dan sehat bisa didapatkan dengan rutin mengonsumsi buah-buahan tertentu?
Selain, segar dan mengandung banyak nutrisi, buah juga bisa menjadi asupan yang aman untuk orang-orang yang ingin memperbaiki kondisi kulitnya.
Baca Juga: Manis Aroma dan Rasanya, Inilah 5 Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan
Bagi kamu yang masih sering malas makan buah, kamu harus tahu bahwa kandungan nutrisi yang terkandung dalam buah memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh termasuk kulitmu.
Berikut adalah buah-buah yang baik untuk nutrisi kulitmu yang sehat, di antaranya:
1. Pepaya
Buah pepaya dikenal sebagai buah yang memiliki kandungan baik untuk tubuh, nih.
Mengonsumsi buah pepaya dapat meningkatkan imun dan memperlancar pencernaan.
Namun, manfaat pepaya bukan hanya itu saja, karena pepaya juga dapat menjaga kesehatan kulit.
Caranya, oleskan buah pepaya yang sudah dihaluskan ke kulit. Buah pepaya memiliki kandungan papain yang bermanfaat untuk kulit.
2. Tomat
Mengonsumsi tomat juga sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit terlebih ketika sedang kusam karena aktivitas, lo.
Selain itu, buah tomat dapat mengatasi kulit yang mengalami kerusakan, Kids.
Kamu, bisa mengonsumsi tomat secara langsung atau dijadikan jus.
Baca Juga: Meski Berukuran Mini, Intip 4 Manfaat Kesehatan Tomat Ceri untuk Kesehatan Tubuh
3. Pisang
Mengonsumsi pisang merupakan hal yang baik untuk menjaga kesehatan.
Salah satu manfaat mengonsumsi pisang ialah menjaga kesehatan kulit. Hal tersebut dikarenakan pisang mengandung vitamin A, B dan E yang baik untuk kesehatan kulit.
Baca Juga: Cukup Rutin Makan Pisang Akan Memberikan Manfaat Kesehatan Seperti Ini, Sudah Tahu?
4. Timun
Kandungan air yang tinggi pada buah timun bisa memberi efek menyejukkan bagi kulit. Selain itu, timun yang enggak dikupas juga kaya kandungan vitamin C, K, dan serat.
Dilansir dari hellosehat.com, sebuah studi yang dimuat dalam Asian Pasific Journal Tropical Medicine, menyebut timun bermanfaat untuk mencerahkan kulit dan mengurangi kerutan pada kulit.
5. Lemon
Lemon kaya kandungan vitamin C yang bisa berfungsi sebagai antioksidan yang bisa membantu mengeluarkan racun dan melindungi kulit dari kondisi hiperpigmentasi (muncul bercak-bercak kulit yang warnanya lebih gelap dari warna kulit normal.
Lemon bisa dikonsumsi sebagai minuman dan baik untuk membantu mencerahkan kulit secara alami.
Baca Juga: Jangan Terburu-buru Membuang, Ternyata Ini 4 Khasiat Kulit Buah Lemon
6. Apel
Kandungan vitamin A, C, kalsium, kalium, dan magnesium dalam buah apel bisa berguna untuk menjaga kesehatan dan mencerahkan kulitmu.
Baik daging buah atau kulit buah apel kaya kandungan antioksidan yang berguna untuk menangkal radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh, temasuk sel kulit.
Nah, itulah tadi enam buah-buahan yang enggak hanya segar dan sehat untuk kesehatan tubuh tapi juga menyehatkan kulitmu.
Enggak hanya terlihat lebih cerah kulit dan tubuh juga lebih sehat kalau kamu rajin makan buah, nih, Kids. Jangan malas kalau disuruh makan buah, ya!
Baca Juga: Kaya Kandungan Vitamin dan Mineral, Ini 5 Khasiat Buah Apel Merah
(Penulis: Febryan Kevin)
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.