1. Kaya Omega-3
Ikan diketahui mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi, Kids.
Omega-3 sendiri merupakan kandungan yang dapat memberikan banyak manfaat kesehatan.
Salah satu manfaat omega-3 adalah meningkatkan struktur dan fungsi sel-sel saraf.
Makanya, kalau kita kekurangan asupan omega-3, kita sangat mungkin mengalami masalah kognitif.
2. Membantu Tidur Nyenyak
Mengonsumsi ikan secara rutin juga berpengaruh terhadap kualitas tidur kita, lo.
Melansir dari The Healthy, penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang rajin mengonsumsi ikan dapat tidur dengan lebih bersuara.