Tidur yang baik penting untuk kesehatan dan fungsi otak.
Di sisi lain, kurangnya asupan omega-3 dari ikan menyebabkan kualitas tidur lebih buruk dan berujung pada perilaku antisosial, kemampuan kognisi yang buruk, dan sejumlah masalah lainnya.
Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Ternyata Bagian Ikan Ini bisa Membahayakan Kesehatan Tubuh
3. Meningkatkan Kemampuan Otak
Omega-3 juga dapat membantu meningkatkan kemampuan otak dan meningkatkan skor IQ.
Dibandingkan dengan orang yang jarang atau enggak pernah makan ikan, orang yang rajin makan ikan akan memiliki kemampuan mengingat dan mempelajari hal baru yang lebih baik.
Penelitian juga menemukan, orang yang rajin mengonsumsi ikan paling enggak dalam seminggu dapat tidur dengan lebih baik dan nilai IQ-nya meningkat hingga 5 poin.
Jadi mulai sekarang, cobalah untuk menambahkan ikan dalam menu makanan kita sehari-hari ya, Kids.
(Penulis: Salsabila Putri Pertiwi)
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.