1. Berkumur dengan obat kumur
Dilansir dari klikdokter.com, obat kumur antiseptik dengan kandungan fluoride (fluorida) bisa membantu memaksimalkan kesehatan dan kebersihan gigi dan mulut.
Berkumurlah dengan obat kumur setelah menyikat gigimu di malam hari.
Cairan obat kumur bisa mengurangi bakteri dan plak mulut bisa membantu proses remineralisasi email gigi.
Selain itu, kebiasaan berkumur ini bisa membantu meredakan gejala gigi sensitif, lo.
Baca Juga: Bukan Hanya Membuat Mulut Segar, Ini Manfaat Obat Kumur untuk Kesehatan Gusi dan Gigi
2. Mandi
Menurut para ilmuwan, suhu tubuh bisa memengaruhi pola tidur seseorang.
Mandi di malam hari bisa membantu mengondisikan tubuh jadi lebih rileks dan nyaman sebelum tidur malam.
Baca Juga: 4 Cara Sederhana Mengatasi Hidung Tersumbat saat Tidur di Malam Hari