GridKids.id - Setiap malam kamu akan mengistirahatkan tubuh dan pikiranmu dengan tidur. Namun, beberapa orang sering mengalami kesulitan tidur karena satu dan dua hal.
Kekurangan tidur biasanya akan menimbulkan kondisi lesu atau lelah pada orang yang mengalaminya.
Selain itu, ada beberapa kondisi gangguan kesehatan yang dipicu karenanya, seperti penyakit jantung, diabetes tipe-2, risiko obesitas.
Disarankan untuk memastikan tubuh dan tempat tidur sudah bersih. Beberapa kebiasaan yang dianjurkan untuk dilakukan sebelum tidur seperti mencuci wajah dan kaki juga menyikat gigi.
Baca Juga: Salah Satunya Gosok Gigi dengan Kulit Jeruk, Inilah 5 Cara Alami Bersihkan Karang Gigi
Kebiasaan itu bermaksud agar menghindari pertumbuhan bakteri yang bisa mengganggu kesehatanmu.
Berikut adalah beberapa kebiasaan sebelum tidur yang baik dilakukan untuk kesehatan, di antaranya: