Hal ini disebabkan karena ketika kurang tidur akan memunculkan keinginan untuk menyantap makanan tinggi kalori.
Asupan kalori yang tinggi bisa menyebabkan kenaikan berat badan yang drastis.
2. Meningkatnya selera makan
Dilansir dari hellosehat.com, tidur selama empat jam semalam bisa menyebabkan kenaikan rasa lapar dan selera makan seseorang.
Efek kurang tidur bisa meningkatkan ghrelin dan menurunkan leptin, sehingga akan menyebabkan seseorang kesulitan untuk menurunkan berat badan.
Ghrelin adalah hormon yang bertugas untuk meningkatkan rasa lapar yang menyebabkan orang akan makan banyak.
Leptin adalah hormon yang diproduksi otak yang mengatur asupan makanan dan pengeluaran energi supaya tubuh bisa mempertahankan berat badan idealnya.
Baca Juga: Suka Ngemil? Ini 5 Camilan Sehat dan Lezat yang Pas untuk Menunda Lapar