1. Selai Kacang
Kabar baik untuk kita yang senang mengonsumsi selai kacang, nih.
Pasalnya, selai kacang yang mengandung lemak yang tinggi malah menjadi makanan yang baik untuk kesehatan jantung.
Selai kacang bisa dijadikan olesan untuk roti hingga menjadi saus dipping untuk sejumlah makanan seperti ayam panggang.
Kita bisa memilih selai kacang yang hanya mengandung kacang dan garam jika memungkinkan.
Baca Juga: Enak dan Lezat, 6 Jenis Makanan Ini Ternyata Dapat Meningkatkan Daya Ingat, Apa Saja?
2. Alpukat
Alpukat adalah buah kaya lemak yang baik dikonsumsi.
Kita enggak perlu khawatir soal kandungan lemak pada alpukat, sebab nyaris seluruh lemak yang terkandung dalam buah alpukat merupakan tipe monosaturasi dan menyehatkan bagi jantung.
Selain itu, alpukat sendiri cenderung rendah garam dan kaya potassium, jadi kandungannya dapat membantu mengontrol tekanan darah.
Bahkan, bukan cuma lemak sehat, alpukat juga mengandung beberapa vitamin B, vitamin E, dan vitamin K.