Tak Perlu Lama, Ini Manfaat Kesehatan Tidur Siang Hanya 10 Menit

GridKids.id - Tidur siang dikenal akan memberi manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh, Kids.

Oleh sebab itu, banyak orang menyempatkan tidur siang disela-sela aktivitasnya.

Kamu cukup tidur siang selama 10- 20 menit  akan memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan.

Baca Juga: Jangan Anggap Remeh, Kurang Tidur Bisa Memicu 3 Gangguan Kesehatan Ini

Salah satu manfaat tidur siang ialah meningkatkan suana hati atau mood sehingga lebih bersemangat beraktivitas.

Namun manfaat tidur siang bukan hanya itu saja karena ada sejumlah manfaat lainnya, Kids.

Lantas apa saja manfaat tidur siang? Yuk, kita cari tahu.

1. Memperbaiki Mood

Tidur siang bisa membuat kita enggak suntuk dan mood lebih baik, Kids.

Ketika kita tidur selama 10-20 menit, level energi akan kembali terisi dan membuat kita memiliki toleransi lebih baik terhadap kemungkinan merasa frustrasi dan lebih positif menyikapi segala hal.

Selain itu, tidur siang juga membuat kita merasa enggak terlalu lelah atau mudah tersinggung, yang sangat mungkin terjadi saat kita mengalami insomnia atau sulit tidur di malam hari.

Baca Juga: Kesulitan Tidur di Malam Hari? Ini Dia 6 Cara Mencegah Insomnia

2. Bikin Lebih Produktif

Tidur siang 10-20 menit bisa meningkatkan produktivitas kita, lho.

Hanya dengan tidur siang singkat, kita bisa meningkatkan kemampuan psikomotor yang mengandalkan kecepatan.

Selain itu, kewaspadaan dan rentang waktu bereaksi terhadap berbagai stimulus juga menjadi lebih efisien, Kids.

3. Menurunkan Tekanan Darah

Tidur siang yang baik juga bisa menurunkan tekanan darah secara signifikansi, Kids.

Bahkan, dampaknya sama efektif dengan perubahan gaya hidup lainnya, kok.

Rata-rata, tidur siang dapat menurunkan tekanan darah hingga 5 mmHg, sama seperti efek dari mengonsumsi obat penurun tekanan darah.

Penurunan tekanan darah sebanyak 2 mmHg saja sudah sangat baik menurunkan risiko serangan jantung hingga 10%.

Baca Juga: Dijamin Tidur Pulas dan Berkualitas, Ini 4 Cara Mencegah Terbangun Di Malam Hari

4. Meningkatkan Fokus

Tidur siang sangat baik untuk fokus dan daya ingat seseorang.

Enggak hanya itu, kita juga bisa menyerap informasi lebih cepat setelah tidur siang, Kids.

Pasalnya kita bisa lebih fokus setelah beristirahat.

Penulis: 

-----

Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.