GridKids.id - Kids, ketika melihat meriahnya perayaan halloween di luar negari pasti kamu enggak asing lagi deh dengan buah yang dijadikan ornamen khasnya. Yap, labu kuning!
Di Indonesia, buah labu kuning sering diolah menjadi kolak ketika bulan puasa, atau bisa juga dibuat menjadi berbagai olahan seperti bubur atau puding.
Enggak hanya daging buahnya, biji buah labu juga bisa dipanggang dan dijadikan topping untuk beragam sajian lezat lainnya, lo.
Selain dijadikan sebagai hiasan dan menu makanan lezat, labu kuning ternyata memiliki sejumlah manfaat lain untuk kesehatan.
Baca Juga: Mengapa Labu Identik dengan Halloween? Ini Alasannya #AkuBacaAkuTahuMulai dari menjaga kesehatan mata hingga dapat mencegah penyakit kanker.Penasaran ingin tahu manfaat lain dari labu kuning? Yuk, kita simak penjelasan lengkapnya berikut ini!
1. Menjaga Kesehatan Mata
Sama seperti jeruk, ternyata labu kuning juga mengandung vitamin C dan beta karoten yang bisa membantu menjaga kesehatan mata.
Kandungan beta karoten bisa membantu retina mata menyerap dan memproses cahaya yang masuk ke mata dengan lebih baik. Selain itu, labu kuning juga dapat mengurangi penglihatan mata yang buruk.Vitamin C juga baik untuk mencegah katarak dan meningkatkan kesehatan mata jika dikonsumsi secara rutin.
Baca Juga: Enggak Hanya Manis, Ini 5 Manfaat Kesehatan Buah Melon, Salah Satunya Membuat Tidur Lebih Nyenyak2. Meningkatkan Kekebalan TubuhKandungan beta karoten dan vitamin A di dalam labu kuning bisa meningkatkan kekebalan tubuh kita.Vitamin A juga bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan bantu melawan infeksi.Vitamin C juga bantu meningkatkan produksi sel darah putih sehingga lebih efektif untuk membuat luka jadi lebih cepat sembuh.3. Meningkatkan Kesehatan JantungLabu kuning memiliki nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung karena mengandung nutrisi seperti kalium, vitamin C dan serat yang dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Selain itu, terdapat juga kandungan folat, karotenoid, dan magnesium yang berguna untuk menjaga kesehatan jantung.
4. Bantu Menurunkan Berat Badan
Salah satu manfaat mengonsumsi labu kuning adalah bisa membantu menurunkan berat badan.Labu kuning juga rendah kalori namun tetap mengandung banyak nutrisi lainnya.
Mengandung sumber serat yang baik, labu kuning juga bisa mengenyangkan lebih lama sehingga otomatis membantu menjaga selera makan dan mendorong berat badan turun secara alami.
Baca Juga: Tak Perlu Khawatir Berat Badan Naik, Inilah Asupan yang Bantu Bakar Lemak saat Tertidur5. Dapat Mencegah KankerLabu kuning enggak hanya memiliki serat, vitamin A dan C, mineral, dan senyawa antioksidan yang baik untuk menangkal dan mengatasi radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh.Antioksidan ini sangat berperan penting untuk mengurangi stres oksidatif yang juga dapat mencegah penyakit kanker.Kids, itulah beberapa manfaat baik dalam labu kuning bagi kesehatan mulai dari menjaga imunitas hingga potensinya mengatasi penyakit kronis seperti kanker.
Baca Juga: 6 Manfaat Jus Pare untuk Kesehatan, Salah Satunya Cegah Sel Kanker
(Penulis: Heni Widiastuti)
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.