GridKids.id - Mengonsumsi ubi jalar merupakan memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh, Kids.
Ini karena, ubi jalar memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi.
Oleh sebab itu banyak yang menjadikan ubi jalar sebagai menu diet.
Baca Juga: Camilan Berbahan Dasar Ubi yang Enak dan Mengenyangkan, Begini Cara Membuat Churros Ubi Ungu
Selain itu, ubi jalan bisa digunakan menjadi cemilan yang menyehatkan untuk menemani menonton TV atau lainnya.
Ubi jalar juga cocok untuk dikonsumsi sebagai makan pagi yang sehat karena memiliki kandungan, Kids.
Lantas, apa saja manfaat makan pagi menggunakan ubi jalar? Yuk, kita cari tahu.
1. Menurunkan berat badan
Ubi jalar sebanyak 100 gram memiliki kandungan kalori sebanyak 100 kalori, kandungan tersebut hanya setengah dari nasi, Kids.
Hal tersebut akan membantu untuk lebih kenyang ketika makan pagi menggunakan ubi jalar.
Namun, jangan berlebihan mengonsumsi ubi jalar karena memicu lemak berlebih.
Baca Juga: Sering Dikira Ubi Ungu, Ini 5 Manfaat dari Taro yang Sayang Dilewatkan, Sudah Tahu?
2. Mencegah sembelit
Ubi jalar memiliki kandungan serat sebanyak 4,3 kali lipat dari nasi putih.
Serat berfungsi untuk melancarkan dan mengatasi gangguan pencernaan yang dialami tubuh, Kids.
Selain itu, serat juga berfungsi untuk meningkatkan pergerakan usus sehingga mampu mengatasi sembelit.
3. Anti kanker
Makan pagi dengan ubi jalar berguna untuk mencegah kanker karena memiliki kandungan asam amino esensial dan karoten, Kids.
Kandungan tersebut dapat menghambat diferensiasi sel epitel yang enggak biasa.
Selain itu, ubi dapat meningkatkan kekebalan tubuh sehingga baik dikonsumsi.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Ubi Jalar Bermanfaat untuk Melawan Sel Kanker Hingga Meningkatkan Kekebalan Tubuh
4. Meningkatkan elastisitas pembuluh darah
Makan pagi dengan ubi jalan juga bermanfaat untuk meningkatkan elastisitas pembuluh darah.
Ini karena, ubi jalar memiliki kandungan asam amino esensial yang berfungsi menjaga elastisitas dinding pembuluh darah.
Selain itu, ubi jalar juga mampu mencegah penyumbatan dan dorongan ateroklerotik.
Bukan hanya itu, ubi jalar juga membantu kolesterol usus guna dieskresikan dengan tinja, Kids.
Nah, itu tadi khasiat makan pagi menggunakan ubi jalar yang baik untuk tubuh.
-------
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.