1. Menurunkan berat badan
Ubi jalar sebanyak 100 gram memiliki kandungan kalori sebanyak 100 kalori, kandungan tersebut hanya setengah dari nasi, Kids.
Hal tersebut akan membantu untuk lebih kenyang ketika makan pagi menggunakan ubi jalar.
Namun, jangan berlebihan mengonsumsi ubi jalar karena memicu lemak berlebih.
Baca Juga: Sering Dikira Ubi Ungu, Ini 5 Manfaat dari Taro yang Sayang Dilewatkan, Sudah Tahu?
2. Mencegah sembelit
Ubi jalar memiliki kandungan serat sebanyak 4,3 kali lipat dari nasi putih.
Serat berfungsi untuk melancarkan dan mengatasi gangguan pencernaan yang dialami tubuh, Kids.
Selain itu, serat juga berfungsi untuk meningkatkan pergerakan usus sehingga mampu mengatasi sembelit.