3. Brokoli
Brokoli mengandung sulforaphane, zat yang dapat melindungi usus dan melancarkan pencernaan, Kids.
Konsumsi brokoli dapat mempercepat buang air besar dan mengurangi gejala sembelit.
Jadi biasakan untuk lebih rajin mengonsumsi makanan sehat seperti brokoli.
Baca Juga: Susah Buang Air Besar di Pagi Hari? Gunakan Cara Ini untuk Mengatasi Susah Buang Air Besar
4. Yogurt
Dengan rasa asamnya, yogurt memang enak untuk dikonsumsi dan membawa manfaat baik bagi pencernaan.
Produk susu fermentasi seperti yogurt dan kefir kaya akan probiotik yang baik untuk mencerna makanan di usus, Kids.
Bakteri baik ini dapat mempercepat proses pencernaan dan pembuangan feses.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.