1. Apel
Salah satu caranya dengan rajin mengonsumsi apel agar masalah buang air besar bisa teratasi, nih.
Apel adalah sumber serat yang yang baik sehingga dapat membantu usus mencerna makanan dan membentuk tinja dengan cepat, Kids.
Apel juga mengandung serat larut pektin yang memiliki efek pencahar, serta mampu meningkatkan jumlah bakteri baik di dalam usus.
Baca Juga: Tak Perlu Obat, Konsumsi 5 Buah Ini untuk Mengatasi Susah Buang Air Besar
2. Ubi
Ubi memang dikenal sebagai makanan yang bermanfaat baik bagi pencernaan.
Ubi mengandung serat tidak larut yang tinggi seperti selulosa, lignin, dan pektin, Kids.
Semua kandungan ini berfungsi melancarkan pembuangan kotoran dari dalam perut.