3. Zink
Zat besi atau zink adalah mineral yang penting untuk meningkatkan kecerdasan. Zat besi diperlukan untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh termasuk ke otak.
Kecerdasan didukung oleh pasokan oksigen yang tercukupi dengan baik dan terjaga tetap lancar.
Kekurangan zat atau mineral zink bisa menyebabkan penurunan kemampuan berpikir dan berbahasa anak.
Zink bisa ditemukan pada daging merah, kacang-kacangan dan biji-bijian, tomat, bayam, brokoli, dan strawberry.
Baca Juga: Umumnya Berwarna Hijau, 5 Jenis Brokoli Ini Salah Satunya Berwarna Ungu, Sudah Tahu?
4. Kolin
Kolin merupakan salah satu mikronutrien yang dibutuhkan tubuh dan otak.
Kolin berperan untuk meningkatkan sinyal saraf di otak hingga menjaga memori tetap terjaga baik. Kolin juga berperan meningkatkan kemampuan berpikir, bergerak, dan berbicara seorang anak.
Baca Juga: Mengandung Beragam Nutrisi di Dalamnya, Inilah Manfaat Udang yang Enggak Terduga