GridKids.id - Kids, siapa di antara kamu yang suka makan buah pepaya?
Buah pepaya biasanya menjadi makanan pertama yang dikenalkan orang tua kepada bayinya yang baru belajar mengonsumsi makanan.
Buah yang memiliki nama ilmiah Carica Papaya ini dikenal dengan khasiatnya untuk kesehatan pencernaan
Selain itu, buah pepaya juga hampir selalu bisa ditemukan di berbagai tempat, mulai dari warung buah kaki lima, supermarket, bahkan juga di tukang rujak keliling.
Enggak cuma rasanya yang enak, manfaat buah pepaya juga sangat banyak, lo.
Salah satu manfaat buah pepaya yang penting bagi kita adalah adalah untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh apalagi mengingat sudah masuk musim penghujan seperti sekarang ini.
Kita simak penjelasan lebih lanjut mengenai manfaat buah pepaya ini, yuk!
1. Buah Paling Menyehatkan
The Center for Science in the Public Interest (CSPI) di Washington AS meneliti manfaat buah untuk kesehatan.
Penelitian tersebut dilakukan pada 1992 dan melibatkan sebanyak 40 jenis buah.
Penilaian terhadap buah-buahan itu didasarkan pada sumbangan dari sembilan jenis vitamin, potasium, dan serat pangan yang terkandung pada masing-masing buah mengacu pada angka kecukupan gizi yang dianjurkan (AKG).
Dari hasil penelitian, pepaya dinobatkan sebagai buah yang paling menyehatkan, lo.
Peringkat selanjutnya disusul oleh buah cantaloupe, stroberi, orange, dan tangerine, Kids.
Tentu hasil penelitian tersebut merupakan kabar baik karena buah yang sangat menyehatkan itu enggak sulit buat kita temukan.
Bahkan, harganya di pasaran pun terbilang murah jika dibandingkan dengan berbagai buah lain.
2. Sumber Vitamin C Terbaik
Manfaat buah pepaya memang enggak main-main, lo. Selama ini kita biasa mengenali buah yang rasanya masam dengan banyak kandungan vitamin C-nya.
Padahal, bukan berarti buah yang enggak terasa masam itu enggak punya kandungan vitamin C, ya.
Buah pepaya bercita rasa manis. Namun demikian, buah ini adalah sumber vitamin C terbaik untuk tubuh
Pasalnya dalam satu buah pepaya berukuran sedang, sudah dapat mencukupi 224 persen kebutuhan vitamin C harian kita, lo. Hebat banget, kan!
Baca Juga: Bukan Hanya Jeruk, Ini Deretan Buah yang Kaya Kandungan Vitamin C
Selain ternyata mengandung banyak vitamin C, buah pepaya juga mengandung enzim yang baik bagi pencernaan dan punya efek antiperadangan, yakni kandungan papain.
Enggak hanya itu buah pepaya juga mengandung potasium, vitamin B, folat, dan zat penting lain yang sangat bermanfaat bagi tubuhmu.
3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Buah-buahan berwarna cerah terkenal akan kandungannya yang kaya antioksidan, vitamin, dan mineral.
Nah, kandungan tersebut berperan penting dalam meningkatkan dan menjaga kekebalan alias daya tahan tubuh, nih, Kids.
Buah pepaya yang berwarna oranye terang adalah salah satu buah yang baik dikonsumsi supaya daya tahan tubuh kita tetap kuat.
Berdasarkan berbagai macam kandungan yang sudah dibahas sebelumnya, manfaat buah pepaya pun sudah enggak diragukan lagi.
Baca Juga: Enggak Kalah Bermanfaat dari Buahnya, Inilah 7 Manfaat Mengonsumsi Bunga Pepaya
Buah pepaya baik dikonsumsi sehari-hari, khususnya bagi orang yang mudah terserang pilek, batuk, dan flu.
Pepaya juga memiliki manfaat untuk kesehatan mata, pencernaan, organ jantung, tulang, rambut, bahkan bisa mencegah asma.
Jadi, mulai sekarang kamu enggak perlu ragu dengan manfaat buah pepaya dan mulai rutin mengonsumsinya setiap hari, ya, Kids.
(Penulis: Rahwiku Mahanani)
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.