Sebuah penelitian yang dilakukan pada 2014 menemukan bahwa 40 gram cokelat hitam bisa membantu mengurangi stres pada siswa perempuan.
Penelitian lainnya juga menemukan cokelat hitam bisa membantu meningkatkan mood.
Cokelat ini mengandung tryptophan tinggi yang berguna untuk membantu meningkatkan suasana hati dengan menghasilkan serotonin.
4. Kunyit
Kunyit memiliki kandungan bahan aktif yang disebut dengan curcumin. Kandungan tersebut bisa membantu menurunkan kecemasan dengan mengurangi peradangan dan stres oksidatif.
Kondisi tersebutlah yang sering menyebabkan seseorang mengalami gangguan mood dan menyebabkan kecemasan dan depresi.
Baca Juga: Sederhana, Siapa Sangka Campuran Susu dan Kunyit Bisa Hasilkan 6 Khasiat Kesehatan Ini
5. Teh Chamomile
Khasiat teh herbal ini dikenal karena memberikan efek relaksasi dan bisa membantu menghilangkan kecemasan.
Efek tersebut didapatkan dari kadar serotonin dan melatonin yang meningkat dalam tubuh setelah mengonsumsi teh herbal ini.
Itulah, 5 asupan makanan dan minuman yang baik untuk membantu mengatasi kecemasan atau anxiety.
Baca Juga: Bisa Buat Tidur Lebih Nyenyak, Intip 5 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Teh Chamomile
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.