GridKids.id - Kids, siapa nih di antara kamu yang suka mengonsumsi buah alpukat?
Buah tropis yang memiliki nama ilmiah Persea americana yang berasal dari Amerika Selatan.
Alpukat memiliki tekstur dan rasa yang unik dan cocok untuk dinikmati dalam berbagai bentuk sajian seperti jus, salad, isian roti panggang, dan lain sebagainya.
Baca Juga: Coba Konsumsi Alpukat Setiap Hari dan Rasakan 4 Manfaat Baik untuk Kesehatan Ini
Alpukat mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin C, E, K, dan B-6 yang baik, serta riboflavin, niasin, folat, asam pantotenat, magnesium, dan kalium.
Nah, kandungan inilah yang membuatnya punya banyak manfaat.
Lalu, apa saja kebaikan alpukat untuk kesehatan tubuh? Yuk, kita cari tahu!
1. Tingkatkan Kesehatan Mata
Nutrisi yang terkandung dalam alpukat bisa mengatasi berbagai masalah mata.
Contohnya, nutrisi yang berupa vitamin ini bisa menyerap gelombang cahaya yang bisa merusak penglihatan.
Dengan mengonsumsi secara rutin, alpukat juga bisa mengurangi risiko gangguan penglihatan yang disebabkan oleh faktor penuaan.
Baca Juga: Sering Mendapati Alpukat Terasa Pahit, Kenali Penyebabnya dan Tips Memilih Alpukat, Apa Saja?
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah alpukat juga bisa menjaga kolesterol dalam kadar yang sehat.
Nah, hal ini bisa membantu menjaga kondisi jantung tetap sehat, Kids.
Selain itu, alpukat juga mengandung kalium yang dibutuhkan tubuh untuk bekerja secara normal, salah satunya untuk menjaga detak jantung tetap stabil.
3. Memperkuat Tulang
Alpukat mengandung vitamin K yang cukup tinggi.
Nah, mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin K bisa membantu meningkatkan kekuatan tulang, Kids.
Nutrisi ini bisa membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah patah tulang.
Baca Juga: Enggak Hanya Jus, Inilah Berbagai Macam Olahan Alpukat yang Lezat dan Bikin Ketagihan
4. Tingkatkan Daya Ingat
Alpukat mengandung banyak vitamin, salah satunya vitamin E.
Kandungan vitamin E ini bisa membantu melindungi dari melambatnya daya ingat serta meningkatkan kemampuan berpikir.
Nutrisi dalam alpukat bahkan bisa mencegah terkena penyakit Alzheimer yang menyerang otak.
Nah, Kids, itulah tadi empat manfaat kesehatan jika kamu suka mengonsumsi buah alpukat. Setelah mengetahui manfaatnya yang berlimpah untuk kesehatan, kamu jadi tertarik untuk rajin makan alpukat, kan?
(Penulis: Danastri Putri)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.