3. Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh
Kandungan zinc dalam kacang brazil berguna untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh seseorang.
Jika seseorang enggak memiliki asupan zinc yang cukup, maka sistem imun enggak akan mampu mengaktifkan limfosit-T, yaitu sel darah putih yang berperan menjaga tubuh dari infeksi.
Segenggam kacang brazil mengandung kurang lebih 1 mg zinc atau setara 10% kebutuhan harian, yang bermanfaat untuk menjaga imunitas tubuh orang yang mengonsumsinya.
4. Mencegah peradangan dan ampuh tangkal radikal bebas
Kacang brazil mengandung senyawa antioksidan berupa selenium, vitamin E, dan beberapa senyawa fenol lainnya, yang bisa membantu tubuh untuk tetap terlindungi dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Kandungan selenium yang tinggi juga menambah manfaat antioksidan yang terkandung dalam kacang brazil.
Selenium ini berperan untuk meningkatkan fungsi enzim peroxidase yang berfungsi untuk meredakan peradangan dalam tubuh yang diakibatkan oleh paparan radikal bebas.
Nah, Kids, itulah tadi empat manfaat kesehatan yang kamu dapatkan jika mengonsumsi kacang brazil.
Meski punya segudang manfaat kesehatan, tetap dianjurkan supaya membatasi konsumsi dalam sehari supaya enggak menimbulkan gangguan kesehatan, ya.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.